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COVID19 - Unser Schutz

Im Zentrum unser aller Bemühungen stehen unverändert die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Gäste und Mitarbeiter. Hier gehen wir keine Kompromisse ein und werden die Vorgaben...

Lehrlingsfortbildungen I Training

Die Seminarangebote im Notburgahof reichen von Lehrlingsfortbildungen bis Training für Firmenmitarbeitern von Unternehmen. Optimale Seminarräume und die dazugehöige Technik sind...

Angebot für Schulen

Erfahren Sie mehr über die betreuten Angebote für Schulen im Notburgahof Betreute Kennenlerntage Projekttage im Nationalpark Sommersportwoche Wintersportwoche Alternative...

FITNESS - NEU!

Bewegungen statt Muskeln trainieren – das Konzept von Functional Fitness/Cross-Training – ist jetzt im Notburgahof möglich. In unserer neuen umfunktionierten Trainingshalle sind jetzt zusätzlich zu Fußball, Basketball und Co. auch leichte Trainings, intensive Workouts und Alles dazwischen möglich.

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Freu dich auf folgende Geräte: Concept2 Rower, Assault Air Bikes, Barbells, Dumbells, Kettlebells, Wallballs, Ropes, Boxes u.v.m.

Unsere Trainingshalle kann gerne auch für Einzel-/ Gruppentrainings oder auch Fitness-Retreats gemietet werden. Einfach unter reservierung@notburgahof.com oder +43 6549 7918 melden. Wir freuen uns auf dich!

 

Fitness in 100 Wörter:

Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar.  Keep intake to levels that will support exercise but not body fat.

Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, clean and jerk, and snatch.  Similarly master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds.  Bike, run, swim, row etc, hard and fast.

Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow.  Routine is the enemy.  Keep workouts short and intense.

Regularly learn and play new sports.

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